又过了十多天，平常海底练功对陆诚的作用已经不大，陆诚又购买了了一些练功用的负重铅板，绑在腿上，胳膊上，前胸后背，再深入海底锻炼。
每隔几天，陆诚适应了重量之后，就开始逐渐加重自己的负担。
若是寻常人用这种自残的方法练功，必然会给体内造成暗伤。日积月累下来，就会进一步损伤脏腑，使气血凝滞，甚至整个身体都会逐渐变得千疮百孔，最后直接影响寿命。
拳术分内家拳和外家拳，擅长养生练气的便是内家拳，不擅长养生的便是外家拳。
就像那些国外的泰拳高手，需要拿脚踢椰子树，用手肘撞击沙袋，甚至是击打钢板，使自己的表皮和肌肉变得异常坚硬，骨骼也变得结实异常。但这种锻炼方法对身体的损伤极大，即便是配合药水进行擦拭，也同样会损伤身体。
是药三分毒，长期用药就会导
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